๐๐๘เมลาโตนิน ใน การต้าน ความชรา

บทบาทของเมลาโตนินในการต้านความชรา

       การปรับสมดุลของฮอร์โมน ทาง Anti-Aging มีการใช้มานานหลายศตวรรษ ฮอร์โมนหลายๆตัว ที่ใช้ก็ยังมีความคิดซึ่งขัดแย้งกันระหว่างแพทย์ทาง Anti-Aging และแพทย์ทางระบบต่อมไร้ท่อ แต่แพทย์ทาง Anti-Aging เชื่อว่า ถ้าเราใช้ฮอร์โมนอย่างถูกต้องในปริมาณ คุณภาพหรือแหล่งกำเนิดฮอร์โมนที่เหมาะสม ก็สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย เมลาโตนินก็เป็นฮอร์โมนอีกตัวซึ่งผมอยากจะขอแนะนำในวันนี้

       เราทราบกันดีแล้วว่าฮอร์โมนเป็นสารควบคุมกระบวนการทางชีวเคมีของร่างกาย ควบคุมกระบวนการเมตาโบลิซึม 
       ดังนั้นถ้าระดับฮอร์โมนลดลงจะส่งผลให้การทำงานของเซลล์ลดลง ภูมิต้านทานลดลง ส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ ความแก่ชราตามมา 
         เมลาโตนินผลิตจากต่อมไพเนียลซึ่งเป็นต่อมเล็กๆฝังลึกในสมองสามารถผลิตเมลาโตนินได้วันละประมาณ 50-250 ไมโครกรัม 
          แต่จะเริ่มผลิตน้อยลง  เมื่ออายุประมาณ 40 ปี อาหารหลายชนิดสามารถเพิ่มระดับเมลาโตนินได้ เช่น กล้วย ข้าว ข้าวโพด มะเขือเทศ ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด น้ำมันโอเมก้า6 ขิง

          วิตามินB3(ไนอะซิน), สารทริปโทแฟน เช่น นม ถั่วเหลือง สไปรูลิน่า ,เกลือแร่ เช่นแคลเซียม แมกนีเซียม ส่วนการรับประทานอาหารและยาบางชนิดสามารถลดระดับเมลาโตนินในร่างกายได้เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า การดื่มกาแฟ การรับประทานวิตามินB12 ปริมาณมาก ยาแก้อักเสบ เช่น แอสไพริน,อินโดเมทาซีน,ยากลุ่มเบต้า-บล็อกเกอร์,กลุ่มแคลเซียมแชนเนล บล็อกเกอร์, ยาต้านความดัน เช่น โคลนิดีน,ยานอนหลับ เช่น แวเลียม,ซาแน็กซ์,รวมทั้งสารเด็กซาเมทาโซน 
         สำหรับอาการของคนที่ขาดเมลาโตนินจะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ,เป็นคนขี้วิตกกังวล,เหนื่อยง่าย,เจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ,อาจมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง,ผมขาว,กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาการแก่ก่อนวัยอื่นๆ ตามมา

       เมลาโตนิน เป็นฮอร์โมนซึ่งหลั่งในเวลากลางคืน ดังนั้น ถ้าจะให้เมลาโตนินหลั่ง เราต้องนอนปิดไฟและห้องนั้นต้องไม่มีแสงสว่างและต้องมีบรรยากาศ ซึ่งผ่อนคลาย ปราศจากความเครียดและควรถูกแสงแดดในช่วงยามเช้า เช่น การเดินตอนเช้า วันละประมาณ 1 ชั่วโมง สามารถทำให้เมลาโตนินมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น 

       โดยปกติเราจะใช้เมลาโตนินเสริม ในกรณีเกิด jet-lag เกิดความเครียดและสามารถใช้เป็นฮอร์โมนเสริมเพื่อช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็ง เช่นมะเร็งเต้านม 

       เมลาโตนิน เป็นฮอร์โมนซึ่งเมื่อใช้เสริมแล้ว ต้องระมัดระวัง เนื่องจากทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายโดยทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติโซลเอสโตรเจน,โปรเจสโตโรนลดลง แต่ทำให้ฮอร์โมนบางตัวเพิ่มขึ้นเช่น โกร๊ธฮอร์โมนและไทรอยด์ฮอร์โมน  

      เห็นไหมครับว่าเมลาโตนินมีความสำคัญเกี่ยวข้องกับการควบคุมเรื่องของเมตะโบลิซึมรวมทั้งความเครียดและควบคุมน้ำหนัก

       การใช้เมลาโตนินเสริมเพื่อชะลอความชรา จะช่วยให้อวัยวะต่างๆคงสภาพ  เพิ่มความต้านทาน ส่งผลให้ดูอ่อนเยาว์วัย อย่างไรก็ตามควรใช้ด้วยความระมัดระวังและควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ดูแลใกล้ชิดจากแพทย์ผู้ชำนาญและเชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์ต้านความชรานะครับ...........สวัสดี

ขอบคุณครับ :

ศ.นพ.(ปิติ พลัง ว ชิ รา) พบ,วว ตจวิทยา (ผิวหนัง),PhD

AAMS(WSOAAM),American Board of Anti Aging Medicine