ความเครียด โรคผิวหนัง รอยเหี่ยวย่น
ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันเป็นชีวิตที่วุ่นวายสับสน และเป็นการยากที่เราจะหลบหลีกความเครียดได้พ้น ซึ่งความเครียดส่งผลกระทบในด้านจิตใจ และยังมีผลต่อร่างกายทุกระบบไม่เว้นแม้แต่ผิวหนัง
ปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด เช่น ปัญหาการเงิน การงาน สุขภาพ ครอบครัว การเรียน ความรัก รถติด หรือแม้แต่ความวุ่นวายทางการเมืองในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้ส่งผลให้เกิดคามกังวลทั้งสิ้น
แต่ถ้าเรายอมรับความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิต พยายามต่อสู้ด้วยจิตใจอันมั่นคงแน่วแน่ และสนุกกับการแก้ปัญหา รับรองว่าเราจะไม่เครียดหรืออาจจะเครียดน้อยลง
ความเครียดส่งผลเสียต่อทุกระบบของร่างกาย เช่น ระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเดิน ท้องผูก ระบบทางเดินหายใจ ทำให้หายใจเร็ว-ช้าผิดปกติ
ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นจะส่งผลต่อร่างกาย รวมทั้งผิวหนังด้วย โดยเปรียบเหมือนเป็นระบบลูกโซ่ ผลของความเครียดส่งผลให้เกิดโรคผิวหนังหลาย ๆ ชนิด หรืออาจกล่าวได้ว่าความเครียดทำให้โรคผิวหนังกำเริบมากขึ้น ทำให้การรักษาโรคผิวหนังหลาย ๆ ชนิดยากขึ้น และทำให้ผิวหนังเกิดการอักเสบ
ซึ่งความเครียดมีผลต่อผิวหนังในด้านต่าง ๆ เช่น เชื่อว่าความเครียดมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนและระบบภูมิต้านทานในร่างกาย ทำให้สิว ลมพิษ โรคสะเก็ดเงินกำเริบมากขึ้น ทำให้เหงื่อที่มือ-เท้าออกเพิ่มมากขึ้น บางคนชอบบีบสิว บางคนเครียดรุนแรงอาจหันมาแกะเกาบริเวณผิวหนังจนเกิดรอยถลอก หรือรอยแผลรูปร่างแปลกประหลาด บางคนมีอาการคันและเกาทั่วทั้งตัวจนผิวหนังเกิดเป็นตุ่มนูนแข็ง บางคนใกล้สอบเมื่อไรจะเกิดโรคผิวหนังอักเสบขึ้นทุกครั้ง เช่น เกิดผื่นคันตามตัว แขนขา ซึ่งอาจจะเกาจนน้ำเหลืองไหลเยิ้ม ความเครียดยังก่อให้เกิดรอยย่นบริเวณหน้าผาก ระหว่างคิ้ว พบในผู้ที่มีนิสัยชอบขมวดคิ้ว เมื่อทำเป็นประจำจะเกิดรอยย่นตามบริเวณดังกล่าว
จะเห็นได้ว่าเมื่อเราขจัดความเครียดได้ จะส่งผลต่อโรคทุกชนิด โรคผิวหนังและรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ จะลดน้อยลง การกำจัดความเครียดทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน
ซึ่งบางคนอาจต้องใช้หลักธรรมเข้าข่ม หรือวิปัสสนา เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ร้องเพลง เลี้ยงสัตว์ที่ชอบ ปลูกต้นไม้ ทำสวน เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลง ท่องเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ หรือทำงานอดิเรกที่ตนเองชอบ
เห็นไหมครับว่าวิธีแก้ไขความเครียดของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน แต่ให้ผลเหมือนกันคือทำให้จิตใจแจ่มใส เบิกบาน และข้อสำคัญคือ นอนหลับให้สนิท และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้หายเครียดได้มาก
เพราะคนเราเมื่อมีภารกิจการงานที่หนัก การพักผ่อนนอนหลับจะทำให้ตื่นขึ้นมาแจ่มใส สดชื่น กระปี้กระเป่ามีพลังที่จะต่อสู้ในวันต่อไป และที่สำคัญร่างกายได้มีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กลับฟื้นคืนมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ...สวัสดี
ขอบคุณครับ
ศ.นพ.(ปิติ พลัง ว ชิ รา) พบ, วว ตจวิทยา (ผิวหนัง), PhD
AAMS (WSOAAM), American Board of Anti Aging Medicine
